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直播吧7月25日讯 巴萨已🎩经官宣租借引进曼👼联边锋拉什福德，主🌿席拉波尔塔也接受采访🍚被问及相关话题。

——今夏的左边锋引援？

这是一个比🤘门将位置更复杂的领域，因为各方🍾意见纷至沓来。当时有几个选择，我非常高兴，因为我们最终得到了🔤我最喜欢的🤮那个选择。确实我也🏓很喜欢路易斯-迪亚斯，他是一位非📼常全面的球员。但由于🐾他的实际情况，加上利物浦态💮度非常强硬，这很困难，但我还是🚸要感谢球员本人始终愿🙌意加盟。

随后尼科-威廉姆斯出现了。鉴于迪亚斯的转会情🎍况复杂，而我们当时正在与拉🕐什福德进行谈判，尼科的🚒经纪人来了，提供了签下他的可🍱能性。德科向我报告了🍶此事，我最初更倾📥向于推进另外两个选🌦项，但在这些情况下我总🚢是听从体育部门。他说至少我👳们应该听听，因为这是一🛂位有趣的球员，能撑起边路。

谈判进行了，但从🀄他们告诉我们的到🔍最终的情况，在付款期限、经纪人佣🤞金以及一系列变量方面存在很🦊大差异，这些因素已有🌲迹象📰表明交易不会发生。德科设定了一🔛个48小时的‘截止日期’，如果他们不🗺接受我们的条件，我们就不🚁会进行那笔交易。最终交易没有🚝达成。

与此同时，我们也在推进另🏀外两个选项（拉什福德和🅱迪亚斯），拉什福德的🛀交易逐渐明朗。

——拉什福德哪一🍔点让您喜欢？

我们非常高兴，因为这是一位拥有🏮极高水准的球员，加盟巴萨的年🎣龄极佳，并且带着非🚫凡的动力。我个🎰人已经确认了他🎍加盟巴萨的兴奋之情。

他的优🔗点之一是真诚。他的梦想是终🍘身效力曼联。他七🌿岁就来到曼联，在那里成长，拥有有🔖趣的人生。他想成为一名‘一人一城球员’。球员能如此真诚🌭地说🦐出这一点很美好。但🖇当他的生活中发生👻了未曾预料的情况时，他🛡一直喜欢的球队是巴萨。他曾与我🎍们交手，也一直关🔅注着巴萨。

他被🤧租借到阿斯顿🐴维拉以证明自己始🐭终是最好的球员，是英格兰最好♌的球员，他说他的最大📚动力是随巴⚾萨赢得欧冠，并随英格兰赢👉得世界杯。我们让🤰他动力十足。他状态非常出🖍色，充满憧憬，与队友相处融洽，我非常高兴，因为两年前🎁正是他在👞欧联杯中击败了我们。他决定了🎹那轮淘汰赛的胜负，因此🌥他的到来让我非常开心。

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体🔺的变化”这一话题在网络📆平台引起热议。有网友分享自己的🚁减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月🌊成功减掉了30天”。　　不吃🎐主食能减肥吗？如何在保证身体健康的前提🍳下减重？徐州医科大学附🎶属医院胃♊肠外科主任医师🦊朱孝成对中新网记者表示，长期不吃😋主食并不能达到减肥效果，还可能会🐄引发多重健康风险。　　他介绍，冬🈳瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据个🎚人情况适量食用的话，一般能通过调控能量💔代谢、保护肌肉量、增强🍙饱腹感等四大机🚻制协同作用，最终实现健康减🐠脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能🙆减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到🙎有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合🔚物类食物)减肥，是一🐫种极端的饮食控制方式，短期内可能体重会下降，但🔣长期并不能达到减肥效果，而且会🗂引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养📩缺乏与代谢✂紊乱等等。低碳水饮食🍘加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主😆食，身体会分解蛋🤞白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮🥓食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物🈶不足影响血清🔗素合成，可能引发🈸情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维等主要🌟来源，膳食纤维🤶不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至🛍诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减🔶重的核心原🌯理是通过调整食物成分、热量摄入及📢进食时间，干预人体🛵的能量代谢、激素😷分泌和细胞活动，最终实现脂⛴肪分解和体重控制。资料图：色🖨泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如🍢同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量🕌代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增🌋强饱腹感四大机制协同作用，最终实现健康减📙脂。　　其原理大致如🎾下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通🙏过天然营养素组合多靶点调控代谢，在保障营🎒养的前提下温和减脂，效✡果可持续性远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简💎直是减肥界的宝藏。朱孝成列出一组🗂数据：100克里96%都是水，热量低到超乎🍬想象，哪怕你一顿吃三大碗🏕，摄入的热🍾量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一😚个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼🛳它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱🌽腹感强还能帮助人们促🏝进消化，尤其适🍛合控制体重的朋友们。　　第三♟类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖👜需经肝脏代谢，适量🏑摄入不易转化为脂肪，但过量🗳会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省🐕酒泉市玉门万亩戈壁蜜🚧瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比🏝的话，食用糙米💌餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀🚗粉不📳被小肠吸收，进入大肠被益生菌发👍酵为短链脂肪酸，直接激活脂肪氧化🔱基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都💅希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意🚬避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传🆑甚广的减重误区，表面💅看似乎减少了热量摄入，实则违背生理规律，长期危害远大于短😼期收益。　　“节食减肥往往存在🐚以下误区：比如认🌷为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁🔫食优于传统节食、热量越低瘦👙得越快、不吃主👖食就能瘦、所有蔬菜都是🚾零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂💦需保证基础能量摄入，并通过蛋白质🧦和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可⏰以进食蛋白质，肌肉修复效🚥率提升50%。(完)【VIP值不值开】曽根ちな最新发布《看片神器app破解版》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦午🖌夜电影网⛓成年换脸事件，全面的服务优🔪化与多个资源站🐘已实现片段同🎉步更新。中新网银川7月30日电 (记者 杨迪)据宁👂夏气象台最新预报，受东移👽冷空气和偏南气流共同影响，预计30日夜间到31日夜间，宁夏有一次雷🤝阵雨转普雨天气过程。主要🔕降雨时段集中在30日后半夜至31日白天，山洪、地质灾害等气象❇风险较高。　　本次降雨⛷过程部分乡镇有短时强降水、雷暴🚲大风和冰雹等强对流天气，山洪、地质灾害🍑等气象风险较高，将对道路交通、暑期旅游安全、户外活动以及农🚳业生产带来不利影响。　　气象专家提醒，叠加🎠前期降水影响，山洪、地质灾害、中小河流洪水、城市暴雨积涝等👥气象风险较高，暑期旅游🕶出行人员较多，公众应密🍂切关注气象部门发布🔆的最新预报和预警信息，及时调整出行计划，避免前往灾害风险高的💏山区及地质条件脆😌弱区，旅🧟游景区加强安全管理工作。(完)《两岸自媒体人诗韵墨香中🚐感受文化共鸣》疑似涉嫌暴露隐私，引发争议。7月25日至26日，记者随“辉煌60年·我们的家园 幸福美丽西藏”网络主题👥活动采访团来到山南市贡🥪嘎县拉萨🎓南北山绿化工程及拉🍴萨市两岛内河绿色廊道，了解西藏🏂当地在环境保护方😗面的举措与成就。　　贡嘎县拉萨♊南北山绿化工程：向荒山要绿色　　据了解，山南市贡嘎县⭕高度重视拉🧓萨南北山绿化工程建设，将其视为一项“立足当前着眼长📂远、功在当代利在千秋📄”的战略任务，通过一系列有🚺力措施，有序推⚫进各项工作任务，取得了显著成效。　　拉萨南北山2024年度绿化工👐程贡嘎段二期巩🛸固提升造林绿化面积达29543.6亩，核定概算投资8.7744亿元，其中工程费用7.8亿元，共分为11个片区。面对前期涉铁🕚路、电🏑力等因素对造林进度的影响，贡嘎县迅速行动，积极协🔯调各方资源，确保工🚮程顺利推进。　　截至目前，贡嘎县在🌌拉萨南北山巩固提升工🐊程建设中取🍓得了多项重要成果。网围栏建🦖设已达16万米，完成率100%；管护房已建成9座，完成率75%；道路工程建设4.5千米，电力配🍃套工程安装变压器22座，高压线、低压线铺🍍设均达到设计要求，主输水工程完😇成7.7万米，蓄水池建设15座；树穴开挖已完成404万个，造林面积达到2.8万亩，完成率98%。工程累计参与群众🐢达11万人次，增收达3239万元。目前，涉及铁路部分的工程已全😫面完成施工，电力主线路已全面通电，不🏄存在大的难点、堵点问题，已基本具备大面🙁积造林条件。　　在项目🍳管理方面，贡嘎县也展🌏现出了高效与严谨。自今年1月份以来，县委县政府主要💬领导多次召开专😇题会议，协调解决铁路、高速、电力等问题，并🎵约谈企业有关负责人，下发催办单，清退不合格🏕苗木，举办施工技能培训，确🥊保工程质量与进度。　　值得一提的是拉🈷萨南北山绿化工程贡嘎段11号片区，该🛐片区作为拉萨南北💊山造林绿化工程的重😵要组成部分，设计总面积1597.9亩，总投资7056.32万元。目前，该片区造林面积、苗木种植、沙柳沙🌭障铺设及管护工程👒等辅助措施均已完成，苗木成活率达到🎤91%。　　贡嘎县在拉萨南北山绿化🎯工程建设中，不仅注⛵重工程进度与质量，还积极带动群🎈众参与，实📁现了生态效益与经济🉑效益的双赢。未来，贡嘎县将继😕续坚持绿色发展💄理念，加大绿化💉工程投入力度，为🗓打造美丽宜居的生态环境🤩贡献力量。　　拉➿萨两岛内河绿色廊道：市民散步游客打卡新地标　　河流是城市的🥣灵魂，随着拉萨两岛内河绿色生态廊🤖道提升工程的竣工，这条全长4.1公里，串联仙足岛、太阳岛与😒城区的河道，以全🖖新的水清岸绿新面貌，成为周边居民🆕休闲散步、游客打卡的新💇地标。　　“这里以前是🥑拉萨河边的荒滩，水体质量差，河边环境也不好。”相关负责人介绍，“我们对河道👶进行了因地制🔛宜地整治，实现📟了水清岸绿。”据了解，该提升工🏥程在整治河道的同时，还建设了多道水闸，有效提升😩了拉萨河行洪能力，防止拉⛵萨出现城市内涝的情况。并且专门🌶搭建了供鱼类洄游🔯的通道，做到😪了防洪排涝功能与生态🚬环境保护的和谐统一。　　除此之外，该提升工程还包📧含步行廊桥，有效解决了周😕边居民出行问题，实现了车行和步行分🦖流，全面提升了市民幸🛷福感和获得感。　　生态环境的改善，使这里成为🖼展示拉萨♟城市魅力的新窗口，尤其是提升工程🔞包含的夜景🤣照明同步交付，夜晚的🧕河畔在水幕电影的映🥧衬下别有一番景致。　　水🌄系治理的成效，最终🐏体现在百姓的笑脸上。两岛内河的蜕变，正是🌔拉萨市深耕“水润城”理念的缩影。以水为脉，将生态与生活🅿紧密相连，让城市的每一🌂条河道都成为滋养民😯生幸福的“活水”。(中国经济网🎌记者 马瀚明)

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杏希梨香/秋本詩音/Aliza Haze/澪さん

（青岛日报／观海新闻记者 岡村奈奈）