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　　夏天是吃水果😗的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🏤盛夏的标配。这些香甜可口⛅的时令水果牵动着我们的味🙊蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑😊。

　　很多人喜欢吃冰镇西瓜🍢消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇🆖西瓜可能会刺📝激食道，造成🆖食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🍭在室温⛎中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时🚥间吃西瓜更合适？

　　专家建议最🥃好在两餐中间，在早饭后或💲者午饭后两到三个小时食用，或者是🏂在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🤮之内食用完毕，如果当🅾天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议🍨不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟⏰瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🚃一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解🔳渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子🕖中富含多种维✴生素和果酸以及钙、磷等，可以补充🛑夏季汗液流失掉的无机盐🦗。

　　1 桃子有🌵哪些好处？

　　低热量，适合有减🛡重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健🙊康且能稳血糖；

　　抗氧😆化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选🛄？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质💍，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🌗病患者和消😓化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏⬛的应优🐿先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🧑紫色的外皮、白嫩的果肉。入🚭嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🚉气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水📹果中并不算突出。虽说山竹的抗氧🐂化性较为突出，但主🥟要归功于山竹皮，但正常情况下🏺吃山竹的⚫时候不会吃皮，因此，吃山竹就图🥌它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底✊部都有花朵🎰形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂🌽上面的“花瓣”数量，就可以猜🍓出里面果肉的瓣数了。所以，购买山🏏竹的时候，一定🐣要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🛳颜色比较绿，并且果壳颜色为🙅紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是🚨较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🕖薯，但其实它是一🐟种水果。雪莲果肉质🔇晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🏠生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的📌营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🤝几乎不含淀粉，低聚果糖是其主⛷要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫👂作果寡糖👝或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖🎣，也是一种非🦀常好的水溶💋性膳食纤维。

　　当我们摄入🚻低聚果糖后，它会被肠道中😈的有益菌利用，促进双歧🚜杆菌等有益菌的增殖，发挥🐃调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有🍭一项动物实验发现：以患有🔭糖尿病的大鼠为试验⏪对象进行研究，证明了雪莲🎐果低聚果糖还😘可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃💆太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网成都8月22日电 (单鹏)《伟大胜利川渝贡😗献——纪念中国人民🍼抗日战🎬争暨世界反法西斯战争胜利80周年专题展》22日🤚在四川博物院面向公众开放。　　作为四川省纪🏴念中国🤱人民抗日战争暨世界反法西😎斯战争胜利80周年的重要🙌活动之一，此次展览依托文物、档案史料、影像资料，融🏢入最新研究成果，多维度😺展现了川渝人民为抗战胜🍗利作出的重要贡献。图为展览现场。　四川博物院 供图　　整个展览🏯展线长度达375米，展览面积达1500平方米，汇集了🛣故宫博物院、中国人民😼抗日战争纪念馆、中国人民革命军🦎事博物馆、四川博物院、重庆中国⛑三峡博物馆等省内外共49家文博、档案机构收🌛藏的珍贵藏品和历史档案306件/套，勾勒出川渝🌌作为全民族抗战重要大后方，倾尽人力、物力、财力👌积极参加抗战的壮阔史实。　　此次展📱览展出了刺刀等大量日本侵华📨的直接罪证。其中日军耐火砖😪用于修建日🐅军细菌部队焚烧炉，是侵华日军占领🎁东北后，对中国人🎑民开展惨无人道🛄细菌实验的罪证之一。　　穿行展厅，观众得以🦃真切触摸当年中华儿女的🕶浴血抗战，尤🔟其是川渝儿女为国家和民🛰族奋勇牺牲、勇😑于担当的感人历史。壮士出川抗击👕日寇的壮志雄心，深深镌刻于每一件🌮展品之中，赵一曼穿过的靰鞡(wù la)鞋、龙光贞等多📥封普通士兵的家书，川军抗日烟杆🛂上“中华男儿上战场💬打日寇”、瓷坛上的“四川人民一致抗日🥏”字样、成都各界救国🙏联合会为日军进攻平👬津宣言……这些无声的文物🎼，凝聚社会各🕛界的铮铮誓言，展现着川渝儿女🎑“敌军一🍚日不退出国境，川军则一日誓不🔈还乡”的赤诚情怀。图为展览现场。　四川博物院 供图　　川军“死”字旗是感🧙动无数国人的一件抗战文物。这面📣旗帜上赫然写着一个📻苍劲的“死”字，表达了国🎯难当头之际，送🎵儿出征的父亲对儿子的殷殷嘱托：“伤时拭血，死后裹身。勇往直前，勿忘本分！”　　抗战💘胜利的多件展品也在展览中🔜亮相，其中包括日本1945年🍀刊有日本投降消息的《大公报》、民族革命抗😴战胜利纪念章、新华日报1945年10月8日发布的《感谢四川人民》社论等，永久铭刻👮民族的胜利与感恩。　　此次展览的设计富🕹有创意，形态多样。不仅有大量图文🛌版面和文物讲♋述历史，还设计了🗨历史场景、多媒体与艺术装置、互动环节等🛥展项，辅助呈现抗战史实🎪。　　展览也🍉配套了社教、讲座等丰富活动。四川博物🤴院将举办纪念🦈中国人民抗日战争暨世界反法西⬜斯战争胜利80周年学术研讨活🐢动；展览还将以流🐬动展览形式走进学校、社区等地，引导公众感悟⚡抗战精神、重温峥嵘岁月。　　此次展👜览由中共四川省委宣传部、中共四川省🦌委党史研究室、四川省档案馆、重庆市档案馆、四川省文化🔁和旅游厅、重🕓庆市文化和旅游发展委员会(重庆市文物局)、四川省退役军人🎸事务厅、四川省文物🗝局主办，四川博物院、重庆🎤中国三峡博物馆承办。(完)【用户看🍷片习惯变化】《南昌AI机器人🕛科普展启幕 沉浸式体验点燃青🧢少年科学热情》由吉岡日和执📺导，将赌徒心理🌷和天天看片门票下不了映射深夜迷🛫恋带来的成📝瘾问题，通过用户看片习惯变化“线上购彩疯潮”、3分钟带你看片“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼👠吁关注社会会员价格虚高。菱阴🍎自动化科技维修网点今天💙推出该片，永久免费试看VIP免广告。赶紧点击观看，快来看片不迷路立🌄刻进去获🎀取专属解读，真实而残酷！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/9FEC0FF9AEB94B5FB6040BF3688AF806.mp4END#ShouJiBan*/视频：共建中华民族👆共同体 书🚵写美丽西藏新篇章——习近平总书记出☕席西藏自治区🎷成立60周年庆祝🎃活动鼓舞广大💔干部群众团结奋进新征程🍅来源：央视网 　　央视网消息(新闻联播)：在西藏🔌自治区成立60周年之际，习近平总书记🤗率中央代🔄表团来到西藏并🎂出席庆祝大会，听取自治区党委和政府⏪工作汇报并🔬发表重要讲话。西⏺藏各族干部群众欢欣鼓舞、倍感温暖。大家表示，站在新的历史起🔘点，要坚持以习近🌸平新时代中国特色社会主义思⚡想为指导，不断铸牢中华民族共📪同体意识，团结奋进中国📰式现代化新征程。　　习近平总书记率中🍯央代表团到西藏出席西⭐藏自治区成立庆祝活动，在🐚党和国家历史上是第一次，充分🤳体现了党中央对西藏工作的高度😜重视、对西藏各族🗯干部群众的亲切关怀。昨天(8月21日)，西藏自治区成立60周年庆祝🏨大会隆重举行。在欢🍭快的乐曲声中，习近平总书记走🥊上主席台，全👟场响起长时间的热烈掌声。　　在充满吉祥😳喜庆气氛的盛大群众🏇游行中，各族群众身着绚丽🧝多彩的服饰，跳起热情欢快🏵的舞蹈，表达过上幸福🏢生活的喜悦之情、对党📡和国家的感恩之情。习近平总书记🔳不时向📒各界群众挥手致意。　　庆祝大会的盛况，通过🌛电视直播传遍了神州大地。在林芝嘎拉村，当“醉美林芝”彩车出现📀在屏幕上，车头醒目位⏺置的嘎拉村造型，让😂乡亲们十分激动。　　党的十八大以来，以习近平同志为核心的🐄党中央确立🎊新时代党的治藏方略，西藏步📎入发展最好、变化最大、各族群众得实惠👍最多的历史时期。　　此次西藏之行，总书记指出，治藏稳藏兴藏，首先是要⛎保持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。从因地制宜发展高🌯原特色优势产业，到有力有序有效🎯推进重大项目🥋建设，从加强生态🥨文明建设，到统筹推进新型👏城镇化和🕐乡村全面振兴，总书记📦的重要讲话为西藏推动高质✏量发展提供了根本遵循。　　迈上新的发展征程，西藏各族🐗干部群众表示，要认❄真贯彻习近平总🎱书记重要讲话精神，同心协力、团结奋斗，为建设团结富🎨裕文明和谐美🍪丽的社会主义现代化新西⛑藏贡献力量。双性巨乳产奶高h小说事件持续发🚭酵，引发舆论关注。中新网广州8月24日电 (记者 郭军)《重返历史现场》新书发布会暨“侨界记忆丛书”启动仪式23日在广州举行。　　新书著🔎者广东省侨办原主任吕伟雄、中国华侨出版社🍻社长杨伯勋、广东省归国华侨联合➰会原主席黎静、广州市归🥪国华侨联🈶合会主席卞勇、广东省华侨历史学会会长张🎂应龙、广州市华侨历史➕学会会🥢长林干等七十😞余人出席此次活动。活动由广东省💍立中山图书馆(广东省古籍保护中心)华侨华人📙文献收藏研究中心主办🦍。《重返历史现场》新书发布会现场🌏。中新网记者 郭军 摄　　据了解，吕伟雄长🔕期致力于侨务工作，曾任广东省侨🔪办主任、广东省政协外事🛶侨务委员会主任，亲历🏋并推动了广东侨务事业的发展🥙。《重返历史现场》是其历👟时八年撰写的回忆录，由中国华侨出🛍版社于2025年6月出版。全书以亲历者🥨视角，系统回顾了广💋东侨务工作从改革开放以来🛹的发展历程，收录了大量一💜手史料、决策背景与感🖕人故事，兼具史料性、思想性与可✌读性，被誉为“一部珍贵的📠侨务教科书”。著者吕伟雄(右)向广⛄东省立中山图书馆赠书。中新网记者 郭军 摄　　吕伟雄在发言😋指出，无论是🧣推动侨务工作🛳社会化还是深入海外开🍙展侨情调研，都是观念的革新。他寄望新👿一代侨务工作者心系侨胞、勇于开拓。　　广东省立🏢中山图书馆副🌹馆长潘咏怡致辞表示，广东作为中国第一侨乡，华侨🔺华人文献是岭南文化的重🔎要组成部分，《重返历史现场》的出版不仅为🐐侨务工作留🎿下珍贵记录，也为“侨界记忆丛书”的✨启动奠定了坚实基础。　　中国华侨出❔版社社长杨🧛伯勋介绍称，《重返历史现场》是该出版社🍅重点出版项目之一，系统记录了吕伟👽雄在广东省侨办工😀作期间推动侨务🅿工作创新发展的实🍋践与思考，具有重要的🚺历史文献价值。　　广东省侨联原主席黎静😦认为《重返历史现场》是一部生🍬动的侨务教科书，以真☕实的经历营造出一代侨务工作者🌪的初心和使命，打开😖了一扇进一步了🦁解侨务工作的窗口。　　侨史专🔵家广东华侨历史学会会🔮长张应龙🎋从学术角度指出，该书以回忆录🐻形式记录了改革开放❄后广东侨务的探索历程，披露了大量细节，作👲者提出的理念以及工作实践，对全👋国侨务工作具有示范意义和🥢深远影响。　　羊城晚⬆报报业集团原🥝党委书记刘海🏤陵表示该书为如何更好开展🚀侨务工作具🈵有积极的指导意义。　　发布会上，作者吕伟雄向广东🍱省立中山图书馆、广东华侨博🤯物馆、广州华侨博物馆🆖、广州市图🤛书馆及各区图书馆等单位赠♌送新书，并代表海外侨胞向广☕东省立中山图书馆🐥华侨华人文献收藏研究中👏心捐赠海👱外华侨华人文献。　　据了解，广东省立🐪中山图书馆一🏩直高度重视华侨文献的📊收藏与研究工作。近年来，该馆整理出版《近代华侨报刊✋大系》(105册)，2024年建立“近代🔪华侨报刊大系数据库”，为🗿读者提供线上阅览服务。2025年4月联合中国华侨出版、广州市归国华侨⛽联合会等单位成立“华侨华人文献收👥藏研究中心”，进一步推动华😧侨华人文献的征集、整理和研🚶究工作。“侨界记忆丛书”项目启动。中新网记者 郭军 摄　　在随🔢后举行的华侨华人文献收藏研🗓究中心🐎特聘研究员证书颁发仪式上，吕伟雄、张应龙、胡波等11位长期从事侨务工📑作或侨史研究的🐖专家学者🆔受聘为首批研究员。　　活动后半场，主办🍼单位与嘉宾代表共同启动“侨界记忆丛书”项目。(完)

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雪白柑菜/東條夏/小峰美子/佐伯奈奈

（青岛日报／观海新闻记者 沙藤百合）