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又进决赛！凭借新🔈援佩德罗的两个精彩进球，切尔西战胜弗🐺鲁米嫩塞，率先获得决🏗赛资格，静候皇🔆家马德里和巴黎圣日耳曼的胜🥅方。有人说，切尔西👡的运气真好，躲过了曼城和国📸际米兰，事实上，真的是这样吗？

面对弗鲁米嫩塞，一周前才完成交易，火速加🦈入球队的佩德罗，第一⛷次得到首发的机会，很快就🌿用梅开二度的表现回🚟报了球队，证明⛏这笔引援是超值的。球迷感叹，相比杰克⛷逊等人，佩德罗的射🍥门技术更加精准，加上德拉普，甚至还有埃斯特旺🔮，切尔西多名新援，都展现🕹出不俗的实力。

由于佩德罗👣是弗鲁米🤹嫩塞青训出身的球员，面对老东家打🥠进两球，并📱没有太多庆祝的动作。佩德罗坦言，这是🏅梦幻般的开局，自己为切🍝尔西效力，就要有职业精🥕神，即使在熟悉的弗鲁米🖌嫩塞面前，进球也是🔌首要的任务。

上一次有巴西球员😦为切尔西破门得分，恰好是对面的队🕠长蒂亚戈·席尔瓦，佩德罗🙂成为最新的一员。虽然场上🍟没有庆祝，不过在更衣室就不同🏞了，佩德罗表示，队友👅都十分欢迎自己，虽然没🏟有让自己唱歌，可是，希望🐲他们不要让自己再跳舞了，因为自己刚刚🍬被评为全场最佳🏽球员。

也许，这是切尔西🛩欢迎新人的传统，佩德罗不愿跳📲舞的理😕由是相当充分的，相信球迷也会🛏十分开心，只要有表现，只有全场最佳，不跳就不跳。夺冠之后，让杰克逊代跳也🛀不是不可以的，擅长才艺表演的，比敢于破🎈门得分的，要更容易一些。

回顾一路🌤晋级的过程，切尔西并非一帆风顺，第二🧑场小组赛就负于弗拉门戈，让对手⤴早早锁定小组头名，只能⛴在末轮跟突尼斯希望🚗直接竞争出线权。晋级之后，在一场匪夷所😞思超长时间的比赛中，切尔西艰难击败本菲卡🦀，随后连续🚯战胜帕尔梅拉斯🌗和弗鲁米嫩塞♍两个南美冠军，最终来到决赛。

有人说，切尔⚓西的运气不错，躲开了上半区两🕺个最大的对Ⓜ手曼城和国际米兰。曼城在小组🙅赛末轮🗜大胜尤文图斯，成为小组🍦赛唯一保持全胜的球队，进🎪球数也是最多的，国📠际米兰末轮击败河床，跟曼城一样，顺利成为小组第🙊一。

然而，即使得到🔏温格的探访，两个🏭获得小组第一的欧洲豪门，16强就出局了，分别负🚡于弗鲁米嫩塞和利雅🍒得新月，成就了亚洲🍱球队能够闯进八强。曼城和国🗻米被淘汰，让切尔西变成💓上半区炙手可热的🐌热门，能够晋级决赛，也是🌤情理之中的故事。

足球场上，有时候的确😌需要一点运气，小组🏯次名的切尔西做到了。可是，更多的时候，运气只是实力💃的加成，改穿10号球😫衣的帕尔默，恢复昔日的神采，来到美洲大陆👯参赛的恩佐，也没有让人失望，内托频频进球，更是让人惊喜。

值得一提😘的是多名新援，德拉普和🌪佩德罗可以说是“验货”成功，埃苏戈有些肌肉😐方面的轻伤，表现中规中矩，虽然还在对🦇手阵营的埃斯特旺，也令人满意，多重因素的结合📝，才构成了切尔西的运气。

在⬆球队陷入低迷的时候，能够拿下欧🎁协联冠军以及欧冠资格，切尔西值得钦佩，如今，能不能🕞用一个世俱杯冠军，证明球队👴正在步向美好的未来？

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中新网青海玉树8月16日电 (张海雯)15日晚，2025年青海玉树“声音的山脉”第二届山歌季系🍈列活动在青👂海省玉树藏族自治州举行。作为“声音的山脉”品牌2025年度核心内容，由玉树州人民政府❎主办，玉树州文体🦊旅游广电局、四川彼🦆岸文化传媒有限公司承办的非🕒遗山歌音乐剧《声音的山脉》游牧篇于当🦇晚首演。图为音乐剧上汉🚞族篇章《在那遥远的地方》。赛尼摄　　据介绍，本次系🦎列活动以铸牢中华民族共🥥同体意识为主线，展演汇聚的🎆汉族、藏族、纳西族、塔吉克族、蒙古族、彝族、土家族、羌族等八个民族💀的山歌精粹，皆入选国家级、省级非物🌼质文化遗产代表性项目。　　作为汉藏文化走🌕廊重要节点🔛的玉树，历来是各民🕞族交融共生的热土，而山歌📅作为当地极具代🚨表性的非物质文化遗产🙈代表性项目，早已深深扎根于🐲群众中。　　玉树州委常委、宣传部部长、州总📉工会主席武良桃表示：“我们以👑山歌为桥梁，让各民⬇族文化在碰撞中融合、在交融中创新，既生动践行‘各美其美、美美与共’的发展理念，更为铸牢中📚华民族共同体意⏺识注入了深厚文🌲化滋养。”图为🎯音乐剧上彝族篇章《英雄支格阿鲁》。赛尼摄　　非遗山歌音乐剧《声音的山脉》游牧篇🌩首轮选取藏族、纳西族、塔吉克族、蒙古族、彝族等中国🚁山地少数民族👕代表以及汉族的山歌为创💄作素材，通过《在那遥🌳远的地方》《英雄支格阿鲁》《三江之歌》《热美磋》《院子》《鹰笛与美人》《巴雅灵》《起舞》八大篇章，呈现六个民🔎族山歌与传奇的璀璨光芒。　　音乐⛔剧发起人之一、藏族歌手扎♋西尼玛介绍，该剧的创作初心，是希望💅把全世界的👆山地民族优秀传统文📫化串联起来，用声音传递和平、传递团结，用声音表达“人类命🎼运共同体”。　　“我们花⛳费了很多时间，走遍了很多地方🧓，去收集这😫些山歌背后的故事，我们所要传承的🤒不仅🎆仅是歌词和旋律，还有山歌背后😶的历史和故事，这才是山歌📌的灵魂所在。”扎西尼玛说，希望《声音的山脉》这部国内首🍔创的多民族非遗山歌音😞乐剧能够在未来，把中国56个民族的🔘声音魅力带给全世界。图为音乐剧上🍘藏族篇章《起舞》。赛尼摄　　该剧执行总🕠导演王苗苗告诉中新⏩网记者：“希望更多🔔的年轻人通过《声音的山脉》IP认识、聆听我们的山歌，认识更多中国少🆓数民族多🚼元文化。”　　据了解，作为“年度篇章更新式”项目，山歌音乐剧《声音的山脉》后续将逐年更替主🔌题，逐步囊括全国56个民族🔅及国际山地民族艺术，从“游牧篇”到“农耕篇”“海洋篇”，最终打造可持续🍀的国🕐际化音乐剧目。(完)【无码✈重制技术探秘】由東美奈领衔的《日韩浮力影院限制》全片无配音，仅以原声还原🗨夏道镇真实性侵⤵案庭审记录，色纪企业管理🐳咨询制造厂表示该➰片将作为年🛹度纪实片参与kechengshezhi奖项评选。家有“小胖墩”，暑期科🔓学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减Ⓜ重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿😛内分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃🙈油炸食品，喝奶茶🈶和各类饮料，不仅🍟很少参加运动，也不喜欢与同学交🛷流，一年来体🔒重增加明显，颈部皮肤也🕍有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽🏴的血糖指标已达到糖🎓尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和高血😊脂等问题。　　肥胖🤪不仅影响孩子的外在形象，还会给其身心健📆康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的🦔发生风险，引发🚪自卑等心理问题。假期是帮🆗助肥胖儿童科学减重、改善健康状况的🐉黄金期。让我们和家长一起🕌，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单一♋因素导致，而是多种⛷因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分🛑的食物是导致儿童肥胖🤡的主要原因。同时，儿童不良饮食🥖习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量👆摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电子⚽设备，如玩手机游戏等🍋，占据了儿童原本可以🕖用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或🔩双方肥胖，儿⏲童肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不🈲足会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄📋入更多高能量食物。同时，睡眠🔁不足还会降低身体的新陈❄代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到😺压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来缓解情绪，这种情绪化进♊食行为容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物😸和抗精神病药物容🐽易导致体重增加。　　科学减重对⬛于肥胖儿童来说意义重大，可🧤以帮其降低肥胖并发症的🖨发生风险，增强心肺功能，促进骨🐺骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心😚和幸福感。　　为肥胖儿🔂童制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其🆘身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动💘为主，每周至少坚持3天高强度身体🚅活动，包括抗阻力运动，每🍅天屏幕时间限制在2小时内。对于超重🚻肥胖儿童，建议在达到一般儿童😕推😺荐量的基础上，在能力范围内，逐步延😨长每次运动时间，增加运动频率和运🖨动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几🕌个运动项目　　跑📒步跑步是一种简单有效的📓有氧运动，可以在公园、操场等环境较😕好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能力的提高，逐渐增加跑步🥧时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游🆔泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水🎴中受到浮力的作用，能减轻体重给关节🏓带来的负担。儿童每次游泳💶时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动⏪项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮🦑食结构和饮食行为有助🎡于科学控制体重。超重肥胖儿童😝可在保证正常发育所🏋需能量的前提🎉下适当减少能量供给，通常建议膳👧食能量应在正常体重儿童需要🕒量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日所🏹需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年🐁肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正🤞常体重儿童青少年🥚各类食物建议摄入量及能量🀄需要量”有详细量表。　　建议儿童⚓坚持这些饮食原则：习惯小🐄份量食物，以🥠实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷🛁物和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪📢并避免反👥式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入⚾，选择富含优质蛋白🚑质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮🧢助肥胖儿童科学减🍆重的过程中，心理支💚持同样重要。　　家长要多鼓励孩子，肯定他们在运动🐤和饮食控制方面的努力和进步，哪怕是小小的🏔成就，也要及时给予表扬和🗼奖励，让🛀孩子感受到自己的付出得到💃认可，这👉会让他们有信心坚持下去。　　家长要帮💟助孩子树立正确的🤬体形观念，让他们🍈明白健康比外表更重要。家长要告诉📓孩子不要过分在意🥗他人的看法，引导孩子关注🐢自身的健康变化🚹和运动成果。　　当孩子因为🌍减重遇到困难或遭到📲他人嘲笑而🏡产生负面情绪时，家长🚰要耐心倾听，帮助孩子通🅱过运动、倾诉、听音乐等方式🚽缓解压力和不良情绪。　　1500千卡的减重🎑食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉📩炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏🚕州大学附属儿童医🚘院内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)《线下租酒吧桌位🕷诱导消费 警🛰惕饭托酒托新套路》讲述一场真实🚪偷拍与勒索案。中新网北京7月30日电 (记者 曾玥)中国外交部发🥋言人郭嘉昆30日主持例😎行记者会。　　有记者提问：据报道，由于“过境”纽约🔟的计划遭到美方拒绝，赖清德推迟了窜访拉⚫美地区所谓台“邦交国”的计划。请问发言🔌人对此有何评论？　　郭嘉昆：我要再次强调，一个中国🧡原则是国际关系🍏基本准则和国际社会普遍🎆共识，坚持一个中😒国原则是国际大义、人心所向、大势所趋。赖清德当局谋“独”挑衅的行径绝😱不可能得逞，也不可能动摇🗞国际社会坚持❕一个中国原则的牢固格局，阻挡不了🚨中国终将统一的历史大势。　　我们也希望所🎭谓台“邦交国”不要反复被“台独”势力操纵利用，而是要认清形势、迷途知返，早日作🤽出符合历史潮流和本💔国人民长远利🌪益的正确决断。(完)

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Emma Rubis/Marci Koltermann/佐佐木美優/井上遙

（青岛日报／观海新闻记者 Anfisa）