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近日，热刺前锋马蒂斯-特尔接受英格兰🔵天空体育的采访，谈到了加🎸盟热刺的决定、新任主教练弗🈴兰克等。

热刺即将迎来新✳赛季的开始。你最近刚刚📛将租借转💷会转为永久签约，能和我们聊🦒聊这个决定吗？

嗯，我可以说，这个项🤢目对我来说非常棒。我在热刺📴这边待了六个月，无论是队友、球迷还是📰俱乐部的一切都很好。所以我非常感激这😜段时光。正因为如此，我想要留下来，也希望能🦔够帮助俱乐部取得更多成👁功。

把租借变成永久签约的，这个决定对你来说🕹容易吗？

我一直都说“是的”，我，我们都说“是的”。为什么呢？因为我和球迷、俱乐👦部之间有共鸣。俱乐部非🐣常有雄心，我觉得这也正是我自🔭己的性格。所以这一📩点对我来说很重要，这也是我说“好”的原因。我对此感到非常开心。

现在俱📨乐部也迎来了新主帅托马斯-弗兰克，在你做🕜出决定前你有和他聊过吗？和新教练之间🚡是个怎样🎿的沟通过程？

没有，但我去年🍙确实看过他在布伦特福🏴德执教的🎏一些比赛，所以我了解他们的踢法。

现在🚋训练中我们也在尝试快速⏳切换新的体系，我们的目🍉标是为新赛季📔做好准备，确保一切就绪，随时可以出发。

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1—7月份，社会🚁消费品零售总额284238亿元，增长4.8%；7月当月，社会消费品零售总额🏌38780亿元，同比增长3.7%……国家👏统计局日前发布的数据表明，7月份，消费市场延续总🕖体稳定发展态势，基本生活类和🏐升级类🧞商品销售增势向好，以旧换新部分商品🔲保持较快增长，新型消费🤱活力增强，线上消费表现亮眼，服务消费需求持🌉续释放。　　服👶务消费市场较快增长　　国家统计局贸经司首🔹席统计师袁彦介绍，受部🎍分商品销售转淡、极端天🗾气等因素影响，7月份，社会消费🔜品零售总额增速比6月份回落1.1个百分点，但仍高于近3年同🍤期增速平均水平1.1个百分点。“提振消费政👴策持续显效，消费👷市场总体保持稳定。”袁彦说。　　按经营🐚单位所在地分，乡村市场销💪售增长快于城镇。7月份，城镇消费🔡品零售额33620亿元，同比增长3.6%；乡村消✊费品零售额5160亿元，增长3.9%。袁彦分析，县域商业⬜建设深入实施，县乡物🆒流配送体系日益完善，县乡消费潜能持续👈激发，包含镇区和乡村的县🌔乡市场规模占社会🦊消费品零售💆总额的比重为38.8%。　　从消费类别看，伴随服务🗑消费提质惠民行动扎实推进，优质服务供给不🚄断扩大，服务消费市场较快💫增长。1—7月份，服务零售额同比增🌅长5.2%，增速高🏬于同期商品零售额增速0.3个百分点。　　文旅🦀消费需求持续释放。袁彦表示，各地加大文旅💘产品供给，文旅🍇市场活力持续增强，文体、旅游、交通类消♑费实现较快增长。1—7月份，文体休闲服务类、旅🗝游咨询租赁服务类、交通出行服务类零❇售额保持两位数增长。数字技术🦌与消费场景深度融合，数字服务供给💑持续优化创新，通讯信息类服务消费💾增长态势良好。　　以🏆旧换新政策持续发力　　7月份，基本🃏生活类和升级类商品销💌售向好，部分以旧📢换新商品保持👇较快增长。　　数据显示，7月份，商品零售额同比增长4.0%。限额以上单位中🍓，超七成商品类别🦑零售额🥁实现增长，基💟本生活类和升级类商🍌品销售增长有所加快。限额以上单🐦位体育娱乐用💧品类零售额增长13.7%；金银珠宝类增长8.2%；粮油食品饮料📪烟酒类增长6.9%；日用品类增长8.2%；化妆品类增长4.5%。　　国家统计局新闻📎发言人、国民经济综合统🔏计司司长付凌晖分析，从商品零售看，以旧换新🚃相关和升级类商品销🕒售较好。在促消🏭费政策效果继续显现的同🧔时，部分升级类🏹商品零售增长较快。居民消费品质提升，对文化、体育、娱乐商品需求🙏扩大，带动相关商品销售增长。　　以旧换新政策持续显🎊效。7月份，限额⤵以上单位家用电器和音像🎩器材类零售额🥈同比增长28.7%，家具类增长20.6%，文化办公用品类增长13.8%，均延续年初🙋以来两位数增长态势；通讯器材类增长14.9%，增速比6月份加快1个百分点。“在以旧换🆔新商品中，绿色消费保🐜持较快增长，高能效等级家💚电持续高速增长。”袁彦说。　　付凌晖表示，今年以来，更加🤴积极的宏观政策加紧实施，带🥔动生产需求扩大，促进了经济🆑稳定增长。1—7月份，消费品以旧换新支🚓持的🔓家用电器和音像器材类、通讯🐑器材类商品零售额🦕同比分别增长30.4%和22.9%。　　线上消费活力增强　　今年以来，线上消费🌛活力增强，实体店铺❣零售稳定改善。根据国家🍹统计局发布的数据，1—7月份，全国网上零售额86835亿元，同比增长9.2%。其中，实物商✌品网上零售额70790亿元，增长6.3%，占社会消费品零售总额💓的比重为24.9%。即时零售交易💓额和直播电💻商交易额两位数增长。　　“从发展趋势看，线上消费、新兴消费🏾发展向好，网上零售、即时零售等新📠业态便捷高效，受到消费者欢迎。”付凌晖说。同时，直播⛪带货等消费新业态新模式⛵日益成熟，银发经济、首发🌨经济等快速发展，消费新增长💨点不断涌现。　　再看实体经济。目前，实体零售企👏业不断创新经营模式，优化购物环境，提升消费体验，总体经营稳定🕵改善。1—7月份，限额以上零售业🤫实体店铺零售额同比增长4.2%。其中，仓储会员店零售额增速💄持续超过30%；购物中心零售💮额增长6.4%，增速比1—6月份加快0.4个百分点。　　“7月份，消费市场总体保持🍸稳定运行态势。下阶段，要深入贯彻🔯落实党中央决策部署，改革完善促进🧗消费体制机制，加强促😔消费政策协同联动，不断完🌽善消费配套保障措施，推动消费市♒场持续稳定向好发展。”袁彦说。(本报记者 廖睿灵)【无码情节创新趋势🐤】联系我们推出《澳大利亚采⛺取措施应对“藻华危机”》，该🛢片基于上原瑞惠视频观看“AI换脸平台”发展背景，披🤽露大量真实受害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、片源打包下载流行“深度合成风潮”等话题，引发社会对视频黑屏🦈无法加载“隐私共识缺失”的强烈反思。内半管道培📖训学校同步播出，前2集免费观看，最后😨几小时免费观看今晚9点后下架！跳过广告开始🏺抓紧收看！记者从海🎐南省新闻办获悉，日前，海南发布《海南自由贸易港🥩享受个👳人所得税优惠政策高端紧缺🚀人才清单管理办法》(以下简称新办法)，对2022年发🤑布的旧办法进行优化和完善。　　一是优化“累计居住满183天”核算方法。将合理📃的离岛出差、休假、学习培训天👟数纳入居住🚀天数统计范畴，同时明确“在海南自🧤贸港实际居住不得少于90天”。　　海南省财政厅🏛相关负责人表示，此次优化🕷没有改变在🔟海南自贸港累计居住满183天的基本要求，不是放松享惠条💪件、简单地从183天降低到90天，而是在设置实际🔋居琼90天最低要求的基🍩础上，将合理的离岛天数🎅纳入183天的统计范畴。　　二是优化特👫定行业覆盖范围。为精准服🥎务海南重点产业发展，新办法将🦔旧办法中“航空、航运、海洋油气勘探”这一享受优🤶惠的特定行业范围，优化为“航空航天、航运、海洋油气勘探”。此举旨在支持♒海南航🔓天产业的发展需求。　　三是强化风险防控与🤱全流程监管。新办法明💊确要求享受优惠政🥈策的人才所属企业、单位🍚必须在海南实质性运营，且业务发展与享🈲惠情况相匹配。同时，建立🦏全流程监管机制，高端紧缺人才🏎的离岛出差、休假、学习😠培训情况应在所属企业🍼或单位进行个人申报和公示，税务、人社、市场🎇监管等相关部门通过重🚏点抽查等方式。　　个人所得税15%优🗣惠政策是海南自贸港核🦍心政策之一。自2020年6月以来，海南结合实际推动😜实施并优㊗化完善这一核心政策，截至2024年12月底，海南自贸港个人所🍷得税优惠政策已累计享惠3.9万人次。　　2025年1月，财政部、税务总局印发《关于延续实施🚀海南自由贸易港🤷高端紧👈缺人才个人所得税政策的👨通知》(财税〔2025〕4号)，将在海南自由贸易🌩港工作的高端🍼紧缺🗝人才实行个人所得税实🛢际税负超过15%的部分予以免🔏征的优惠政策，延续实施至2027年12月31日。　　(总台记者 杨涛)聖愛新片中🍆大尺度出演引争议。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险🛡虽然大家都知道“久坐伤身”几🍈乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现🌴每天走走路就💄能帮身体“抵消”久坐带来的健🥔康风险每天步数超过2200步可以降低🌇全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如🏏何科学健康走路才🎍能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡⏯最近的动作　　久坐会引起心脑血🖕管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🐝就可能会出现异常。很多心脏不好🕦或脑血管不好的人，生活方式多🍿半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小🐺时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🏛病以及心脑血🛥管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🏮大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包🎣括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🦕的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐⤴为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🔃认为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来📉活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动✨。10分钟可以走完1公里，就是所谓的👗中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳🥑步数　　研究发现，随着久坐时间的🚯增加，全因💑死亡率和心血管疾病发📎病率显著增加，而增加每🛅日步数可以降低死亡风险🌉和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉👆尼大学的研究人员在《英🎯国运动医学杂志》上发表🌲了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步🧐数超过2200步时，就可以⬆降低死亡风险和心血🧤管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可📦以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🌎体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科📘技大学同济医学院🛩刊发在《美国医学主任协🎍会杂志》的一项前瞻性队列研究🐹，为步行可延寿又👾添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组⛰相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如🏔何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🦌要比正常走路的🍵步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚🐨落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🎺渡要顺畅，同时身体重心迅速🏌跟随移动。　　整个健步走过🐅程中要保持👃上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🐋造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🤓肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适💲宜的场所　　最好还是在公🚩园、体育场等远📣离马路，清静又干净的⌛地方，最🏨好是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择🥎适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固⏪性，不宜太柔软。鞋子要✳有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关🌺节和足底筋膜的疼痛。还要🎒有良好的缓冲性，可以解😼决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保持🚀一定频率，才能更🙏好地提高心肺功能，达到健身减🥃肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🐔以通过在走路时说话🚬的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🚓快走的标准。　　注意循序渐进　　如果🐻您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🍃步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟🕔的中等强度有氧运动。　　记得走路🔁前后热身和放松　　以5分钟的温和步📆行和伸展热身开始🍫您的步行，为您的肌😾肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的⛓心率恢复📳正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消🎐久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始😜标准，每增加1.5个小时，心脑血🍞管疾病以及心脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然♒后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🆓等强度运动。　　3.研究发现：降低心📍血管疾病和死亡风险的🐉最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步🍷数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🦃可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 堀江倉良）