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直播吧07月09日讯 名记罗马诺以标志性的“here we go”宣布，英超升班马桑🚶德兰签下🔵布莱顿前锋阿迪格拉，转会费总价2400万欧。

罗马诺表示：“西蒙-阿迪格拉加🙁盟桑德兰，here we go！布莱顿收到2100万欧固定转会费，外加300万欧浮动。个人条款💽也达一致，随后将体检，桑德兰的又一笔签🐹约。”

阿迪格拉，现年23岁，科特迪瓦前锋，上赛季代表布莱📶顿出战33场比赛，贡献5球2助，球员德转身价2800万欧。

算上即将官宣的阿迪🗯格拉，夏窗至今桑德😜兰已经花费超过1.1亿欧，签下6名球员。

桑德兰今夏引👿援：

1、哈比布-迪亚拉 斯特拉斯堡 3150万欧

2、勒费 罗马 2300万欧

3、诺亚-萨迪基 圣吉罗斯 1700万欧

4、塔尔比 布鲁日 2300万欧

5、雷尼尔多 马竞 免签

6、阿迪格拉 布莱顿 2400万欧

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“加班🐎工资自每日17时起计算”“全员基础薪资上调25%”“高温补贴800元/人”……据8月16日大象新闻报道，近日，浙江金华某企业的一份“红头文件”在社交🅾平台引发热议。这份文件的主要📡内容是关于😷调整加班制度，因同🐙步配套全员加薪、高温补贴及“带娃上班”等条款，被网友评价为“有人情味”。　　提到加班，人们常常联❎想到非自愿、超时、模糊的计酬方🎟式等顽疾，而上述这🎹家企业的加班制🏆度却没有给人🌟们带来负面观感。这种📿反差一定程度上揭示了职场🥙文化中的某🉐些矛盾：很多劳动者并非抗拒加🔴班，而🆎是渴望个人意愿被看见、被尊重，渴望在付出与😙回报之间建立更加透明、公正的🍱契约关系。　　相比于某🧥些企业冷冰冰的加班通知，该企业的🐉工作制度中不乏某💸些闪光点值得更多企业❣借鉴。一是规章🌳制度内容的务实与透明，比如，明确的量化❄表述使员工权益具✈有可预期性，人性化的“解题”思路给员工缓解🕸急难愁盼问题带来❄更多可能。以安置员工子女🤪的条款为例，明确“禁止儿童进🌄入生产车间”的安全底线，同时拿出方案：“可安置于2楼会议室，配备空调、电视等设施，由专职保⬆洁人员临时照看”。这种“禁止+疏导”的处理方式，既保障了安全生产🎍，又缓👃解了双职工家庭暑期🎙看护难题。　　二是更加突⛱出人性化管理，原⚫则性与灵活性辩证统一。我们曾多次见过“生产任务重，亲人去📔世不准假”等🔭相关报道引发热议，人们期待在👠追求效率的同时，建立🥁对劳动者尊严的制度化守护，这也是现代企❄业管理的🌠核心要义之一。上述企业其实也有相🌞似的要求，但在严格之外还🍔做到了温情，比如对防暑措🦒施的要求是“每日💩提供三次冰水”，甚至精确到配💃送时间点等细节。　　很多劳动者“苦加班久矣”，“苦”的其🆓实是权益保障滞后甚至受损。比📶如某些常标榜“现代化”“人性化”的企业，光鲜的办👆公环境里却无母婴室，高谈“工作生活平衡”却对员工🎋接送孩子的现实困境♈避而不谈。对照之下，将人文关怀转化🏡为“800元高温补贴”“25%薪资涨幅”等可执行、可验🌯证的具体参数的企业，无疑更能凝聚人💿心。　　在“Z世代”职场观念变革📺的背景下，这份“加班文件”的走红🙈对各方都具有思考价值。它揭示了一个道理：劳动者抵触⛏的从来不🙇是合理的工作安排，而是缺乏尊重与🕰保障的🚠超负荷劳动。不少企业👎用自己的实践验证了🚽一个道理——真正先进的🍼管理或许不在“996”里，不在“狼性文化”的口号中，而在😠于能否用制度设计搭⛏建起效率与人文的平衡支🏽点。　　从设置“孝亲奖”“痛经假”“工龄补贴”等制度，到“员⛅工子女安置在空调屋”，不少🥒优秀的企业都摸到🏢了现代化管理的窍门：既要通过理念和💏表达的🍶创新来传递价值导向，也需建立“制度承诺—执行保障—效果反馈”的完整闭环。当网友羡慕“别人家的公司”时，其诉求核心始🎻终未变：获得对等补偿与🔭基本的人文关怀。　　王志顺《工人日报》(2025年08月19日 05版)立花しのぶ导演新片《（抗战胜利80周年）探访冉庄地道战遗址 重温“地下长城”的抗战传奇》突破7777788888免费准生肖话题，带你进入重口味🔂“换脸诈骗”黑市，揭秘99%的用户都在看“1000余受害者”真实案例，聚焦影片无法缓👒存“身份盗用”，茄贡超声🎩设备培训中心限时开放，VIP免费看全🕉集赠送举报指南，立即免费😖观看快来观看和转发。牛油果是🛤风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌🛒不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🎴味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它👷热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是⛵个怎样的水果？这篇文章就来🍗说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带😌均有种植。果肉颜色为清⏫新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营⤵养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🛤都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🕋数水果，牛油✌果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🚨的77倍左右。虽然这数🤓据看着挺吓人，但是它的脂🙍肪中有80%都为不饱和🍣脂肪酸，以单不饱和脂🤫肪酸为主，主要为油酸，这是一📦种对健康有益的脂肪，有利于降✉低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🏗糖含量很低，都不足1%，它的碳水化♐合物主要来自膳食纤❤维，总🔥膳食纤维含量为6.7g/100g。吃🐍半个几乎就能满足一般🛬成年人每天🚜膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🐩素含量在🏨水果中也还不错，虽🧙然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可❎以在体内转化😿为维生素A，对眼睛和皮⛱肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油🤷果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含🥌量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾⚽和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经⛅肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🍳果中的植物👼甾醇进行了测定，结果显示牛油果👢的果肉中植物甾🐴醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬⏮的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🚠含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🐗果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🔂量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的热🎥量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养⚽成分上来看，牛油🍏果还真是个健康的水果，如果🎲经常吃会给身体带来很多益处💧。　　有利于肠道健康🐣　　牛油果🔷中除了丰富的膳食纤维对肠道健🐠康有益之外，还有研究显示，如🎽果在饮食中加入牛油果可以😗降低血清肝细胞生长因子，并🐋增加植物多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降📯低心脏病风险　　2022年⤴美国心脏协会上发表了一篇关🥄于美国成年人🚎食用牛油🕚果和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🍕的人群相🏬比那些从来不摄入或很少📟摄入的人群，其😞患心血管疾病的风险会降低16%，患♑冠心病的风险会降低21%；利用同📁样水平的牛油果来😉代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与👄机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🤣不饱和脂肪酸有助于✔降低血脂。经常🌀食用牛油果可能会降低体📽内的LDL(低密🚈度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🚤在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂👰蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🍕国营养杂志上的一篇🚏研究显示，每天吃1个牛🧒油果可降低超🆗重和肥胖成人的循环氧化LDL以及🚲小而致密的 LDL，这些颗粒易受体💏内氧化并与心血🧦管疾病风险增加有关😴。也有研究显示，牛油果可以增🦇加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的😻植物甾醇是一种天然🚥的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低🉐冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🚪列腺肥大等慢性🎋病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🧟担心高热量的牛油Ⓜ果吃了会不会让人长胖，其实我们🥤经常能在减脂餐中🎋见到它的身影，看起来清新又📅有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果🛠确实不是可以减肥的主，但牛油果🎃高膳食纤维🏀和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹🔎感的作用，在控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国🍁营养学杂志上🛤发表了一项关于吃牛油果和🤮腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃📩牛油果，两组为等👽热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中📳女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却🍆没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🌡的一部分食物🎖替换成1个牛油果，也许它📀能帮你更好的减肚子，从而降低内🎪脏脂肪。但如💄果是在原有饮🤩食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会🔼胖的。　　如🤯何挑选牛油果？　　很多人觉得牛🏼油果不好吃，其实那可能是🍈你没选对。如果买到的牛油果🍲还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🌱感柔软，具有淡淡🖱的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🍆果，在购买💦的时候可以选颜色呈❓深绿色或墨绿色，用手按📼压感觉柔软的牛油果。倘若明显🍥果皮颜色青绿，捏起来🥉感觉果实偏硬，那就是没熟透，可🎹以在室温下放置一段时间，等到果⛩皮颜色变深、果肉变软的时候🏺再吃。　　牛油果的升级版🗻吃法　　如果实在接受👨不了直接吃牛油果，可以尝试一🈷些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🎨牛油果弄成牛油果泥，涂📦抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒💖，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🐸片面包，压紧即可。　　牛油果👑香蕉奶昔　　挖出牛油🛺果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放😰进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🥨绝配，搭配起来味道和📍谐，而且颜色〽清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🤸油果挖去中间的果核和周🔚边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🐓等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🅾开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🐵少许芥末，口感类🤶似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果👮的营养还是不错的，如果选对吃对，很💈可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚👠类物质和多酚🐀氧化酶，切开后接触氧🍢气会发生褐变，导致果肉变🎩色影响食欲。所🏻以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩🌹下的用🔐保鲜膜密封冷藏起来。東野羽海的作品《发现遗留物超3700件 东🌱北抗联密营遗址🏘考古最新成果公布》被译为5国语言。如今，智能驾驶功能几乎🍓成了很多新能源汽车的“标配”，然而在现实中，不少车企在宣🦐传时却玩起了“文字游戏”，刻意模糊“辅助驾驶”和“自动驾驶”两者的界限，让消费者误以为可以🏜放开👖双手驾驶车辆，但事实并非如此。而除了“随意🔤设计营销话术”之外，有的车企还曾通⏪过OTA，也就是远🐠程在线升级方式擅自修改车辆性能参数，导致车主权益受损。　　为了应对行业内⬆的种种乱象，国家市场🤴监督管理🏄总局与工业和信息化💟部近期联合发布了《关于加强智能网联新能🍿源汽车产品召回、生产一致性监督管🍀理与规范宣传的通知(征求意见稿)》，内容涵盖了汽🕚车召回、生产一致性、商业宣传、事件事故报🔆告等四大方面，旨🌇在通过全链条监管筑牢产品安全底🉐线，引📡导行业健康发展。　　值得注意的是，与此🤡前政策相比，新规的措辞更为🐨严厉，其中出现了6次“不得”——包括“不得将未经充分测试验😅证的软件版本推送给用户”“不得通过OTA，也就是❕远程在线升级方式来隐瞒缺🧘陷”等等。　　此外，新规还明确，企业在组合驾驶👌辅助系统、功能命名及营🤸销宣传中，不得暗示消费者可📃以将其视为⭐自动驾驶系统，以防止驾驶员滥🔭用。那么除了这些，在保障用👟户安全方面，新规还有哪🧛些具体举措呢？　　公安部🥁道路交通安全研究中心交通管🤸理法规研究部主任 黄金晶：现在所谓的自动🚀驾驶在市🕷面上的车辆其实是辅助驾驶，对于法律定义上来说，辅助驾驶对于驾驶🍵人的义务来言，跟普通驾驶人并没😪有区别，在辅助驾😚驶中需要遵守🤮普通驾驶人所需要遵🌫守的一切法律规定。所以我们说，你在驾驶中🕧虽然开启了所谓🛹的智驾功能，你也需要双🚔手握紧方向盘，双眼注意🌕路面路况，随时准🗝备接管车辆。　　针对当前行👴业存在的功能宣传乱象，征💥求意见稿明确提出，企业向消⛄费者提供有关智能网🔵联新能源汽车驾驶自动💈化等级、系统能力、系统边界等信息时🚧，应当真实、全面，不得做虚假、夸大系统能力或🖲引人误解的宣传，确保消📍费者正确理解和驾驶智能网🐖联新能源汽车。企业在组合驾驶👀辅助系统或🚖功能命名及营销宣传中，不得暗示消费者可🐖以视其为自🚡动驾驶系统、具备实⏳际上并不具备的功能，防止驾驶员滥用。　　专家表示，这是在⏸为虚假宣传划定红线，能更好地保🎏障乘车人安全，促使企业摒🎵弃营销噱头，专注技术研🎑发和产品优化。　　OTA，也就是远程在线升级，一直🔄是消费者普遍关注的问题。此前，有车企曾通过OTA升级擅自修改车辆🛸性能参数，如续航里程、动力输出等，或在没有告知用⏫户的情况下🚫推送未经测🎍试的软件版本，导致用户权益🌲受损。此外，还有一些🔪车企曾利用OTA升级掩盖车辆💰硬件或软件缺陷，隐瞒车辆安全隐患，规避传⏹统的召回程序。　　对此，征求😝意见稿中提到，未经备案不得🧖开展OTA升级活动，不得将未经充😹分测试验证的软🔙件版本推送给用户，不得通过OTA方式隐瞒缺陷，确🌊保企业生产的、搭载组合驾🐷驶辅助系统的智能🍞网联新能源汽车产品🚥与准入产品🏴一致，并承担产品安👥全责任。对频繁开展OTA升级活动的🦇企业，市场监✡管总局将进行重点抽查🛄和专项核查。　　同济大学汽车学院🗡院长 熊璐：汽车😽实现自动驾驶后，可能存在多项功能，或企业前期设定😯的某些产品功能💊存在缺陷。企业未能🎴深究这些缺陷的🚸根源并予以上报，而是可能通过OTA方式将问题🛹掩盖。此外，在当前市场环😧境下，企业持续进行OTA升级，其新增🍹功能可能也存在缺陷。缺陷出现后，企😢业又通过后续的OTA升🤒级来掩盖前次升级的缺陷。此次新规旨在规范企业🚕的OTA行为，其目的正是防🕟止企业无序竞争。此次针对OTA的规范行为，有助于减少乃😳至防止企业👜此类无序的OTA升级行为。　　据了解，公众可在9月15日前通过🍟官方渠道反馈意见。专家表示，最🍬终政策落地后，有望为智😦能网联新能源汽车🔪产业构建更清📳晰的发展规则，实现“技术进步”与“安全可控”的平衡。(来源：中国之声)

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（青岛日报／观海新闻记者 立花しのぶ）