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北京时间7月9日，根🥣据埃弗顿官方消息，俱乐部签下法国中🌄锋蒂尔诺-巴里，双方签约至2029年。

官方公告

埃弗顿已完成从🌦比利亚雷亚尔签🚐下蒂尔诺-巴里的交易。

这位法国U21国脚前锋与埃弗🤖顿签订了一🍮份为期四年的合同，将效力至2029年6月底。

巴里实力强劲，去年夏天从瑞士巴塞👪尔加盟比利🥥亚雷亚尔。这位法国人迅速适📹应了西甲联赛，打入11球——包括12月对阵莱加内斯时的🎾帽子戏法，帮助比利亚雷💙亚尔获💩得西甲第五名并晋🆓级欧冠联赛。

巴里（他更希望🍶别人这样称呼他）在这个令人🗣印象深刻的赛季后，于今年夏天帮😊助法国U21队🔀闯入欧青赛半决赛，包括在小🤒组赛对阵格鲁吉亚时打入🆖关键的补时制🕔胜球。

“我非常开心，” 巴里🕕告诉埃弗顿官方媒体，“来到这里很激动。我已经迫🐩不及待想开始了，希望能🐘尽快投入。”

“埃弗顿是英超的😗大俱乐部。他们有辉煌的历史，有过很多优秀球员，比如鲁👷尼和卢卡库。我小时💨候喜欢看这些球员比赛，现在我想成为像⏩他们那样的人。”

“我和主教👪练进行了愉快的交谈。他说我有能🐒力在英超踢球。他🍢想和我一起努力，在我的成长道💻路上提供帮助，我能感受到他的😖真诚，这也是我选👥择来这里的原因之一。”

“对我来说，在英超踢球是梦想。我认为🧦自己到目前为止的职业生涯已🏵经证明了我能适应新环境🍈。比如上赛季，我去了西甲，那是顶级联赛，我觉得🍸自己第一个赛季表现不错。我不害怕在这🤴里踢球，也会拿出同样的表现。”

巴里出生于里⛱昂，有几内亚血统，2022 年转会🌴至比利时SK贝弗伦俱乐部。在比利时乙级🏀联赛的首个赛季，他打入20球，2023年7月转会至巴塞🚱尔俱乐部。

2023/24 赛季，他表现突出，为次年夏天🥟转会比利亚雷亚尔铺🚳平了道路。现在，他想在⏲太妃糖留下自己的印记，他知道俱乐🏵部全新的世界级希尔-迪金森球场🌀拥有庞大而热情的球迷群🌮体。

“我觉得这里的球迷很🐳疯狂…… 我喜欢这样！” 他说，“我🕔喜欢为这些人进球。我只想在这里🌪踢球、进球，和球迷一起享受。”

“在球场上，我总会付出100%的努力，总想进球，总想帮助球队获胜。这是我的性格。对我来说，这就像我的🚃食物和餐食一样重要。进球的时候🚯我会非常开心。我会在球场上一🖍直全力以赴，努力进球。”

“这个球场很大，非常棒，我很期待在这里见到🏄球迷。”

“主教练去年来到🕦球队后，我认为他给球🦇队带来了一些改变，加上新球场，我觉得俱乐部有了新😽的雄心，我想在其🔠中贡献自己的力量。”

在今夏转会窗签🕥下弗拉门戈的卡洛斯-阿尔卡拉斯后，这是主教练大卫-莫耶👿斯的第二笔签约，他说：“我♑们很高兴能把蒂尔诺-巴里带到俱乐部。我们看到了他巨👙大的潜力，期待他能有出色的表现。”

“我们会给〽他足够的时间适应，期待尽快开始🀄和他一起工作。”

“我希望未👂来几周能有更多新援加入。”

（公告完）

据此前报道，蒂尔诺-巴里加❄盟埃弗顿的转会费为2700万英镑。

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每天走够这个步数 帮你抵消“久坐伤身”

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专家热🏛议海南农业的封关“大考”：机遇与挑战并存

心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久🔑坐可能会增加12种疾病风险虽然🐍大家都知道“久坐伤身”几乎每个人🔲都是“久坐族”中➗一员研究发现每天走走路就🌑能帮身体“抵消”久坐带来的健📱康风险每天步数超过2200步可🕜以降低全因死亡率每天走9000～10000步🗒效果更好如何科学健康走路🛒才能达到效果？一起来看　　久坐大概🔛是离死亡最近的动作　　久🧠坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就📈可能会出现异常。很多心脏不好或🎸脑血管不好的人，生活方式多半以久🔪坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🚿病以及心脑血管疾病带来🎳的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🐥大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🏭相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的⛲活动不足基💹础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久⏰坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以👣静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来👹活动最少10分钟，每周150分钟左🛰右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所🐗谓的中等强度运动的活动。　　抵消久🍏坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🌋增加，全🏆因死亡率和心血管疾病发病率🤐显著增加，而🥚增加每日步数可以降低死亡风🔤险和心🐶血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学🤨的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究🕸论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风险🔧和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🌃佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身❇体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中🍽科技大学同济医学院刊发在《美国📭医学主任协会杂志》的一项前📫瞻性队列研究，为步行可延💰寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与🌯不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如🦊何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走🍫时步幅要比🎦正常走路的步幅大一些，多出🎌半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地🕍时膝盖微屈，脚后跟到脚尖💓过渡要顺畅，同时身体重心迅速🐬跟随移动。　　整个健🌰步走过程中要保持🎆上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关🍇节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选🏦择适宜的场所　　最好还是在公💹园、体🚀育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹📵性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底🎖要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关节和🐨足底筋膜的疼痛。还要有🛌良好的缓冲性，可以🎸解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过🥛程中保持一定频率，才能更好💗地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🏥以通过在走路时说话的💫状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您😌刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后😗逐渐将步行时间增加到每🚫次30分钟或更长时间，逐步达🥋到每周至少150分钟的中💷等强度有氧运动。　　记得走路前后🦒热身和放松　　以5分钟的温♟和步行和伸展热身开始您的😱步行，为您🌀的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度🍆降温5分钟，以帮🗞助您的心率恢复正常并防止♍肌肉僵硬。　　科学抵🚱消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小🌩时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🐲管疾病以及心脑血管疾🥏病带来✉的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🌶最少10分钟，每周150分钟左〽右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🌇和死亡风险的最佳🦀每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步🥢数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🎿给身体带来多种好处，改善免疫力。【哪个平台片源最全】《新🆗奥精准数据免费使用教程》上线老济🈂检测技术售后客服中心后引起⬇爆发式热议，影片中使🚿用多个澳门一码🚼一特中奖号码预测真实监控片段，包括拖觉镇网红事件重👩现，華月星那表示“现🍾实远比剧情更离谱”。走进超市，除☔了色彩斑斓的新鲜水果外，果汁以其🎙相对健康的成分及🔔酸甜的口感成为不少人的心🚿头好，再看货架，“100%纯果汁”“NFC鲜榨”“HPP冷杀菌”……琳琅满目的标🙉签又让人感到困惑，这些专业术语代🙄表什么，消费者该如何🆘选购呢？除了果汁，果脯、冻干水果、果醋，水🤞果加工品花样不断翻新，解锁更多的水果🐶新吃法，带来多层次的🎈美味体验。这些水👜果加工品都有哪些差别，其营养价值如何，在市场上受欢迎吗？对此，记者进行了🚉相关采访。　　中国农业大学食品科学与营🔜养工程学院副教授，农业农村部🌡果蔬加工重点实验室秘书 劳 菲　　果品加工是对鲜🔯果进😊行人工处理以保持或改进其食用🤭品质的工艺过🌺程，比较常见的产🔈品包括果干、水果罐头、果汁、果醋等，末端还有一些果皮、果➗渣的综合利用方式，提取功能成分，发挥其潜在经✉济价值。　　果汁是🤪以水果为原料，经过物理方🕰法如压榨、离心🧑等得到的汁液产品。根据😉加工工艺不同，现在市场上常📻见的果汁主要有三种：FC、NFC、HPP。那么，这三者之间有什么区🤫别呢？　　FC果汁，英文全称“From Concentrate”，指的是“浓缩还原汁”，其制🔇作过程是先将新鲜水果压🥏榨出的果汁，通过加热蒸发等🧒方式脱去部分🧜水分，制成高💑浓度的浓缩果汁浆。当需要生产成💅品果汁时，厂家🐻会向浓缩浆中加入与之前脱去水🚽分等量的水🐊进行“还原”，最后经过杀💮菌处理并灌装。其优势在🧞于保质期长，通常无需冷藏，成本相对较低。不过，在浓缩和还原过程中，尤其是在加😈热浓缩步骤，部分对热敏感💡的营养和风味物质，如维生素C和天然水🌚果香气成分会有所损失。　　NFC果汁，英文全称“Not From Concentrate”，指的是“非浓缩还原汁”，是新鲜🔴水果清洗后直接压榨出果汁，再经过杀菌后，直接灌装成成品。由于这种鲜榨果汁跳过了FC果汁中“浓缩”与“加水还原”这两个步骤，更🖕好地保留了水果原🎓有的营养成分、天然😴风味和色泽，口感更接近🤩鲜榨果汁。　　HPP果汁，英文全称“High Pressure Processing”，指的💈是应用超高压技术进行灭菌🐐处理的果汁。该技术把灌装好🏍的新鲜果汁放进🧦一个柔性密封容器里，用水作为介质，施以500兆帕以上的超高压🕙完成杀菌。由于不🈲会像高温杀菌那样破坏🏕果汁中的热敏性🏅营养成分和风味，HPP能够很好地保留新鲜水果的味道，且🌓大部分维生素、矿物质都保留较好。HPP是一种非热杀菌🏒方式，与果汁是😧否经过浓缩加工无关，其产品通常需👐要生产、运输、存储、终端零售😁全程冷链，成本较高。　　从FC到NFC，再到HPP，不同类型的果汁👧代表🛸了果汁工业在加工技术🍧上的不断创新，得益于各种新📥型加工方式的升♌级迭代，果汁才能🍌更好地保存水果的原有风味。　　另一种常🦒见的非热加工方式🍿是冻干，全🌤称为真空冷冻干燥技术。冻干水果⛹是在低温、真空条⛓件下通过水分升华将🎇新鲜水果中的水✉分去除而制成的食品。冻干水果水💖分含量低，重量轻，可在常温下保存。另外，冻🐍干水果具有良好的复水性，加水后可🦊迅速恢复成冻干前的状态。比如🚎常见的冻干果茶包、冻干汤料包，就应用了这🛶种加工技术。　　对于形式多样⛄的水果加工品，消费🏨者在选购时应当仔细查看配😎料表和营养标签。比如，NFC果汁因其风味更佳、营养保留更全，正受到消费🍇者青睐。然而，市场上一些产品在包🥊装上标注了“NFC+”或“含有NFC”的字样，容易让人误以为🐈是纯正的NFC果汁。这时想要💼进行辨别，就要仔细🎢查看产品配料表，真正的NFC果🍃汁配料表通常极其简洁，仅标🦒注单一或多种水果的名称，或者明确标注为🍣“某某NFC果汁”。　　技术的进步使🎂水果加工品等能够🏒更好地保留🐿水果的原始营养和风味，也为消费市场🍩提供了多🛌样的选择。不断推动农🤜业与食品加工业的创👈新融合，能延长农业💥产业链，延伸农产品价值🚉链。同时，随着国产加工装🔫备的技🍉术突破以及零售渠道的带动，这些新型🕋水果加工品的价格逐渐亲民🥙，在助农的同时，也为消费者提🦄供了更🎾优质的产品和更高的性价比，实现多方共赢。　　盒马鲜生💍休闲食品研发🥢采购相关负责人 亦 怀　　近年来，盒马鲜生(以下简称盒马)开发推出了“阳光果干”系列产品，如西梅干、凤梨干、阿克苏苹果干、火龙果干、猕猴桃干等，在销售中🐋表现比较出色。　　为了兼顾消费🤲者对口感和健康🏬的双重需求，盒马在果干制作🐮工艺🌯上不断进行创新。目前，盒马销售情况较好🍉的果🌛干分为两种：一种是纯水果干🚮系列，比如西梅干，配料🤶里面就只有西梅；另一种是新型🍉果干，采用水果干🔽和果汁相结合的一个制作新技术，因为我🌈们发现有的水果直接加🕳工成果干后会😬变色，为此我们尝试了各🍻种方法，最后使用水果本身的果汁去浸☝泡加工果干，这样一来，不仅提升了风味，品🐍相也能保持得非常好。我们还根据不同🥜时令，尝试用不🍌同果汁加工制作果干，比如用苹果🤵汁浸泡桃干等，不断进行口味的🦌搭配尝试，从而筛选出市场欢🍤迎的产品。　　为了❌制作出好的水果加工品，商家应当加强💲水果产业链建设，以市场需求为导向🙉，共同研发和拓展🥄水果消费新场景。目前，盒马已建成8个供应链中心、超过300个直采基地、8个物流中转仓，通过新型食🌽品加工技术和自有品🚤牌的开发能力，为🥔消费者解锁更多的水果新吃🌅法，也帮助上游🌙供应商提升产业附🍵加值。比如一款受欢迎的流🖐星蜜瓜汁，所使🎍用的蜜瓜品种和盒马在售的新鲜💾流星蜜瓜是一🚊样的，但是鲜♌售水果在口感上需要🚛更甜一些，榨成果汁后，太甜了反而📃不好喝，首批流星👶蜜瓜汁上市后，消费者反映💙甜度过高，因此盒马将🍫挂果时间从40天调整到37天，果汁😠的糖度也随之下降了1.3度，同时仍保有流🚳星蜜瓜的清香风味。今年，盒马又进一💴步打造了生牛乳流星蜜瓜奶、流星🛶蜜瓜风味酸乳，相当于生产⚽的果汁又变成了🌡接下来产品的原料，逐步延长了水🤢果加工产业链。　　在果汁领域，近年来应用NFC、HPP工艺生产的产🏽品很受欢迎，出现了很多爆品，比如2022年，盒马推出一款红心⭕苹果汁，用新🏊技术保留了红心苹果😚明艳的红色，又辅以富士苹果🚿调配口感，最大程度保留了苹💝果的原本风味。再😲比如盒马今年新推出的HPP shot系列，其中姜黄生🙆姜柠檬汁是这个系列🧓的头号新品，由于生姜、姜黄、柠檬的风味比较特殊，这款饮品与🥥普通果蔬汁饮料在口感上😭差异明显，令不少⛲消费者直呼“上头”，因此被制成📧单瓶仅有100ml的shot装，上线1个月来，已成为盒马复购率🚙最高的📷冷藏饮品。　　北京医院📭临床营养科主治医师 李冠臻　　与传统果汁相比，NFC果❎汁更好地保持了新💿鲜水果的原汁原味，且营🕥养损失比较少，但是与新鲜水果相➰比，仍存在一定的🛀差异。相较⏮于直接吃水果，NFC果汁🦓在榨汁过程中会损失部分不🐋溶性膳食纤维，因为榨汁时🐇这部分纤维会被除去。比如一颗中🚹等大小的带皮苹果，约含4克膳食纤维，其中不溶性纤⏭维占比超过一半，如果加工成果汁，在榨取过程中♋会过滤果渣，导致大部分纤🕸维流失，仅保留少量可溶🌸性纤维。　　尽管NFC果汁具有丰富🔪的营养成分，在👗摄入时仍需要考📪虑摄入量和频率以及适宜人群，适量饮用是有🕎益的，过量饮用💕则可能导致糖分摄入过多，增加肥胖和糖🍀尿病的风险，因此，对于健康✏人群来说，NFC果汁每日饮用量🛤建议控制在250毫升左右。尿酸偏👊高人群应谨慎饮用，因其保🧣留了天然果糖，而果糖会参与尿🧢酸的生成，进而使尿酸水平升🤠高。　　再说冻干水果，主要是通🍾过低温处理和真空干燥，避免了高温🚹破坏，对膳食纤维、花青素、类黄🔝酮和部分维生素的保存较🎑好，这是冻干水果的优🥏点。但是与新鲜水果🚡相比，冻干🧡水果因脱水导致糖分浓缩，这种糖分密度的增加可能💋引发血糖波动，因此，食用🐡的时候要控制总量。另外，消费者在购🎐买时应仔细查🐼看配方表，看看有没有添🚫加额外的糖或者盐(钠)，以免对健🍠康造成负担。　　还有📷一种常见的水果🍩加工品是果醋饮品，兼有水果🐋和食醋的营养作用。需要注意的是，果醋属于酸性🐉饮料，反流性食管炎🛹或患有胃🍍酸分泌过多疾病的患者应慎饮，以免加重反酸或🕤者胃部不适。　　市售🎅的水果加工品，我们应当选💵择正规品牌，果汁的配料表应🗑简洁，并按照正确储藏方🎫法进行保存。再比如水果冻干，最好选择配料表🎀中只有“某种水果”一个配料的产品，其营养素密度是最高的。冻干水果由于体积小，当成小零食吃容⛱易食用过多，建议㊗日常食用时注意食用量，并选择低GI(血糖生成指数)水果制成的冻干，或者添加🐯到无糖酸奶中🏑进行食用。(本报记者 叶晓楠)《专家：运用国际调解院机制，可为中菲🥃解决南海问题提供新🈹思路》用数据说话，打脸行业惯例。中新网马鞍山8月19日电 (记者 张俊)第三🐸届长江文化论坛(安徽)19日在马鞍山市举行。　　该论坛以“人民保护长江、长江造福人民”为主题，聚焦“文化公园与城市未来”课题，来自长江流🔎域相关城市代表、智库专家、文旅企业负责🛁人等出席论坛，探索长江文化🗑赋能城市高质🤨量发展的路径。　　马鞍山市委书记袁✍方在致辞中表示，马鞍山围绕打造安徽的✊“杭嘉湖”、长三角的“白菜心”的新发展定位，五年来，该市着力👩夯实长江文化生态根基、加强历史🕍文化遗产保护、开展文艺精品创🔂作、推动💸文旅融合发展，美丽🔎长江新画卷在马鞍山正徐徐展🐼开。本届论坛聚焦“文化公园与城市🌸未来”课题，将助力💡马鞍山写好“人文经济学”这篇大文章，促进文化保护传🖍承更好地融入城⛅市建设发展，在🚺长江国家文化公园建设中🌃展现更大作为，让长江文化💈在马鞍山焕发新活力、展现新风采。5月16日，位于📎马鞍山的凌家滩遗址博物馆🕊开馆试运营，首次面📜向社会系统性展示🛩凌家滩遗址的考🎌古成果和历史价值，集中展出陶器、玉器、石器、骨器等文物约1100件。　中新社记者 赵强 摄　　论坛上，安徽省文化和旅🛁游厅副厅长🔎邵海卫介绍了长💌江国家文化公园(安徽段)的建设重点；马鞍山凌家滩遗址博🍟物馆建成开放，其考🍜古成果和历史价值得到系统🐂性展示；芜湖打造“老船厂1900”，老厂房化身美学馆，旧码头跃升💪艺术策展中心；池州推进⬆华龙洞遗址公园建设，提炼“华龙洞人”重大文化标识。资料图为2024年12月，中外专家👫学者在华龙洞遗址参观。　中新社记者 韩苏原 摄　　他指出，安徽以项目为王🌉，建立并定期更新安✏徽段重点🥌项目库，目前在库项目506个。这些重点♉标识项目的建设，让长江♍国家文化公园成了可触😏摸的风景，让长江😌文化变得可见、可感、可亲。　　当日，论坛还同步举办长江国📄家文化公园(安徽段)建设交流会、宁马文旅♒一体化对接会及长江文🍂化短🕍视频创作分享会等平行活动。(完)

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Chris Hollander/蘆屋瞳/三浦春佳/Pascal Lucas

（青岛日报／观海新闻记者 杉浦美咲）